Pertemuan 14

Senin, November 22, 2021

LOMPAT KATAK

(sumber : https://manfaat.co.id/manfaat-lompat-katak)

A. PENGERTIAN

Lompat katak merupakan gerakan meloncat dengan kedua kaki bersama-sama, menyerupai lompatan yang dilakukan oleh katak.

B. MANFAAT LOMPAT KATAK :

1. Meningkatkan kekuatan

2. Meningkatkan kelincahan

4. Meningkatkan kecepatan

3. Meningkatkan ketangkasan

C. CARA MELAKUKAN LOMPAT KATAK

1. Sikap awal – Sikap awal untuk melakukan gerakan lompat katak yaitu dengan berdiri rileks. Setelah berdiri lalu jongkok terlebih dahulu dengan lutut ditekuk dan kedua tangan berada di depan lutut. Ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan saat melompat.

2. Gerakan –  Gerakan dilakukan dengan melompat ke depan dengan menggunakan kedua kaki secara bersama-sama. Gerakan ini seperti gerakan katak yang sedang melompat, jadi tak heran kalau disebut dengan lompat katak. Gerakan melompat ke depan dilakuan berulang-ulang jadi tidak hanya satu kali saja.

3. Pendaratan – Gerakan mendarat juga serupa dengan gerakan mendarat yang dilakukan oleh katak yaitu dengan menggunakan kedua kaki serta menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan keseimbangan.

CONTOH VIDEO :

TUGAS : MEMPRAKTIKKAN GERAKAN LOMPAT KATAK

Tags : KELAS 3 SEMESTER 1